新宿で戦うあなたへ。その「だるさ」の原因は？ 新宿という街は、昼夜問わず多くの人が活動していますが、オフィスでのデスクワークや長時間のスマホ操作により、実は「動いていない時間」が圧倒的に長いのも特徴です。 「週末に休んでも疲れが取れない」「マッサージに行ってもすぐに戻る」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、現代人の多くの不調は、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、血流が滞ることによって引き起こされています。 「それならストレッチをすればいい」と思うかもしれませんが、 自己流の「なんとなく」のストレッチでは、実はあまり効果が出ていないこと をご存知でしょうか？。 今回は、新宿御苑前にあるプリサイズゴルフラボのトレーナーが、今日から身体が劇的に軽くなる「効率の良いストレッチの極意」と、セルフケアの限界を超えた「プロによるメンテナンス」について解説します。 1. なぜ、あなたのストレッチは効果が出ないのか？ 「痛いほうが効いている気がする」「反動をつけて伸ばしている」。もしこれに当てはまるなら、逆に身体を痛めたり、効果を半減させている